«Центр Современной Кардиологии» начал свою работу в августе 2009 г. За два года работы клиника стала известна в Красноярске, городах края, соседних регионах.

Очень важно контролировать показатели липидного обмена

27-08-2017

10. Физическая активность - естественная потребность человеческого организма. Регулярные занятия физической культурой и прогулки на свежем воздухе положительно влияют на общее состояние организма, способствуют нормализации массы тела, артериального давления. Обязательно посоветуйтесь с врачом о допустимом уровне нагрузок. Не причиняй себе вреда! Выберите оздоровительные физические занятия, например ходьбу или плавание, но не те виды спорта, предусматривающие соревнования (теннис и т.д.). Никогда не занимайтесь физическими упражнениями непосредственно после еды (не ранее чем через 2 ч), в условиях высоких или низких температур, при сильном ветре, высокой влажности, на большой высоте. Самый удобный вид систематических тренировок - это ходьба в умеренно-интенсивном темпе в течение 30 мин 3-5 раз в неделю. Нагрузка не должна вызывать болевых ощущений за грудиной, удушья или затруднения дыхания (кроме умеренно выраженной одышки). Частота сердечных сокращений должна повыситься, но не более чем на 10-15 в 1 мин.

11. Важно помнить, что психоэмоциональные перегрузки обусловливают развитие сердечно-сосудистых осложнений. Соблюдайте режим труда и отдыха, позаботьтесь о 8-часовой сон и отдых в выходные. Не создавайте стрессовых ситуаций, не допускайте агрессивного поведения, раздраженности, негативных эмоций - это прежде всего вредит вашему здоровью. Будьте доброжелательными, чаще улыбайтесь, научитесь прощать. Если у Вас долгое время подавленное настроение и нарушен сон, обратитесь к врачу.

Регулярно заполняйте карту самоконтроля факторов риска. Все вопросы по коррекции факторов риска прогрессирования ИБС и приема лекарств обсуждайте с врачом. Доверяйте своему врачу и помогите ему и себе в лечении!

13. Если у Вас бывают приступы стенокардии (боли за грудиной, сжимающего и иррадиирует в левую руку или челюсть), Вы должны знать, как правильно себя вести и как оказать самопомощь. Это очень важно, ведь нападение, которое длится более 20 минут, может быть признаком инфаркта миокарда! Помощь при приступе стенокардии должен быть неотложной! У Вас всегда должен быть при себе нитроглицерин (важно проверять срок его годности и оберегать от воздействия высоких температур и влажности, чтобы препарат не утратил своей активности).


Другие статьи по теме:
 Коронарная болезнь сердца
 К сужению коронарных артерий в большинстве случаев приводит атеросклероз
  Преимущество тренировок на велоэргометре
 Принципы профилактики и лечения ишемической болезни сердца
 Перечень диагностических исследований

Добавить комментарий:

Введите ваше имя:

Комментарий:

 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования sad1921.ru 2016 Заболевания сердца